冬至陰陽繼承 保暖儲蓄健康

信息來源:鄂州政府網 日期:2019-12-21

  12月22日將迎來冬至節氣。以前有個詞叫“冬至一陽生”。也就是說,自冬至這天起,陽光逐漸恢復,是養生保健的關鍵節氣,也是健康“儲蓄”的最佳時節。這個時候應沿著“冬藏”養生之路,多做“儲蓄”,少做“透支”,才能健康長壽。

  在起居方面,冬至到小寒、大寒,是最冷的季節,患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多,天冷也易凍傷。因此,在寒冬季節,對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,要特別提高警惕,謹防發作,注意防寒保暖,要及時增添衣服,選擇柔軟寬松的衣物,不宜穿得過緊,以利血液流暢。保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑郁。
  冬天很冷,人體需要足夠的能量來抵御嚴寒,肉類富含蛋白質、碳水化合物和脂肪,具有補氣活血、溫中暖下效果,是補給良好的食品。從冬天開始吃肉可以中和寒氣,加快內分泌,提高機體的抵抗力。
  女性在冬至養生尤為重要,中醫認為女性生理結構決定屬性,女性陰涼。因此,女性如果不注意保暖會出現月經不調、痛經等癥狀。因此,日常不要吃冷性食物。特別是在生理周期時,更要注意飲食的科學性。冬天外出要注意防寒保暖,加強頸部和腹部的保暖,不要為了美觀而減少衣物。
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